A partir de las enseñanzas del Manual de Epicteto, tomo tercero, aquí tienes 10 consejos clave para soltar el control y vivir con mayor serenidad:
- Distingue entre lo que depende de ti y lo que no
Solo controla tus pensamientos, deseos y acciones. Todo lo demás—como el clima, las opiniones de otros o los eventos externos—está fuera de tu poder. Enfócate en lo que puedes cambiar. - No busques controlar el futuro
Adapta tus deseos a los eventos en lugar de exigir que los eventos se adapten a tus deseos. Esto te ayudará a encontrar paz en cualquier circunstancia. - Practica la aceptación
Reconoce que todo en la vida está sujeto a cambio y pérdida. Prepárate para aceptar lo inevitable, como la mortalidad de tus seres queridos o los reveses inesperados. - Elimina los deseos innecesarios
Evita desear cosas que están fuera de tu alcance. La mayoría de las frustraciones provienen de expectativas mal enfocadas. - No te dejes afectar por las opiniones externas
Recuerda que lo que los demás piensen de ti no te define; es su percepción, no tu realidad. - Controla tus emociones a través de tus pensamientos
No son los eventos los que te alteran, sino la interpretación que haces de ellos. Cambia tu perspectiva para aliviar el sufrimiento. - Vive en el presente
No te preocupes por el pasado o el futuro. Mantén tu atención en lo que puedes hacer aquí y ahora. - No te apegues a lo material
Trata las posesiones como cosas prestadas, no como parte de ti. Esto facilita soltar cuando es necesario. - Acepta la imperfección de los demás
Aprende a tolerar los errores y defectos de quienes te rodean. La paciencia te liberará de conflictos innecesarios. - Sé flexible y resiliente
Adapta tus acciones y pensamientos a las circunstancias, como un árbol que se dobla con el viento, pero no se rompe.